Ejercicios de Brandt-Daroff
Ejercicios sencillos para hacer en casa cuando tienes vértigo posicional (VPPB). Ayudan a mover los cristales del oído y a que el cerebro se adapte, reduciendo el mareo y la inestabilidad.
¿Para qué sirven?
Los ejercicios de Brandt-Daroff son una serie de cambios de postura que puedes hacer en casa, sobre la cama. Se usan en el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) y tienen dos efectos:
- Ayudan a desplazar los cristales que se han colado en los conductos del equilibrio.
- Entrenan al cerebro para que se acostumbre al movimiento, así que el mareo y la inestabilidad van disminuyendo.
Son un complemento. Para curar el VPPB, la maniobra de reposicionamiento que hacemos en la consulta (como la de Epley) es más eficaz. Los ejercicios son útiles cuando queda inestabilidad después de la maniobra, cuando no se puede hacer la maniobra o para manejar las recaídas, siempre que te los haya indicado tu médico.
Antes de empezar
- Hazlos solo si te han diagnosticado un VPPB. No todos los vértigos son iguales.
- Colócate en el centro de una cama amplia, con espacio para tumbarte a ambos lados.
- Las primeras veces, pide a alguien que te acompañe.
- Es normal marearse durante los ejercicios. Es justo lo que buscamos: el vértigo debe ir siendo menor con los días.
- Si tienes problemas de cuello o de espalda, coméntalo antes con tu médico.
- Al terminar, quédate sentado unos minutos antes de levantarte, y no conduzcas justo después.
Cómo se hacen
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Posición 1
Siéntate en el centro del borde de la cama, con los pies apoyados en el suelo y mirando al frente.
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Posición 2
Gira la cabeza 45° hacia la izquierda y, sin enderezarla, túmbate rápido sobre tu lado derecho. Tu cara queda mirando en diagonal hacia el techo.
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Posición 3
Vuelve a sentarte y mira al frente.
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Posición 4
Gira la cabeza 45° hacia la derecha y túmbate rápido sobre tu lado izquierdo, mirando en diagonal hacia el techo.
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Posición 5
Vuelve a sentarte y mira al frente. Con esto completas un ciclo.
Pauta
| Pauta | Indicación |
|---|---|
| Tiempo en cada posición | 30 segundos, o hasta que pase el vértigo si dura más |
| Repeticiones por sesión | 5 ciclos completos (5 veces hacia cada lado), unos 10 minutos |
| Sesiones | 3 veces al día: mañana, mediodía y noche |
| Duración | 2 semanas, o hasta pasar 2 días seguidos sin vértigo |
Es la pauta clásica descrita por Brandt y Daroff. Sigue siempre la que te haya indicado tu médico, que puede ser distinta.
Vídeo de demostración
Si te ayuda verlo, puedes consultar este vídeo de los ejercicios de Brandt-Daroff en YouTube. Es un contenido externo, no elaborado por Atlas ORL.
¿Qué es normal y cuándo consultar?
Es normal que:
- notes vértigo o náuseas durante los primeros días, sobre todo al tumbarte hacia el lado afectado;
- los síntomas vayan siendo más suaves a medida que pasan los días.
Deja los ejercicios y consulta si:
- tienes vómitos intensos o el vértigo empeora;
- al cabo de dos semanas no has notado mejoría;
- aparecen síntomas nuevos, como dolor de cabeza intenso, visión doble, dificultad para hablar, debilidad u hormigueo en un lado del cuerpo, o pérdida brusca de audición. En ese caso llama al 112 o acude a urgencias.
Referencias
- Brandt T, Daroff RB. Physical therapy for benign paroxysmal positional vertigo. Arch Otolaryngol. 1980;106(8):484-485.
- Bhattacharyya N, et al. Clinical Practice Guideline: Benign Paroxysmal Positional Vertigo (Update). Otolaryngol Head Neck Surg. 2017;156(3 Suppl):S1-S47.
- Alkhalefah F, et al. Epley-type maneuvers versus Brandt-Daroff exercises for posterior-canal BPPV: a systematic review and meta-analysis. Cureus. 2026;18(7):e112282.
Información divulgativa. No sustituye a la consulta médica ni sirve para diagnosticar. Ante una urgencia, llama al 112.